Parcours prévention
du burnout
Comment prévenir les situations de burnout tout en tenant compte des enjeux et objectifs de l’entreprise ?
Chez PHYLE’O Coaching, nous sommes intimement convaincus que l’affirmation de soi, la confiance en soi, l’assertivité , une communication de qualité, le bien-être physique, mental et émotionnel constituent autant de leviers de changements individuels et collectifs permettant la prévention des situations de burnout et le développement d’une performance pérenne.
Dans cet esprit, PHYLE’O Coaching vous propose d’intégrer le parcours « gestion du stress et prévention du burnout » qui s’articule autour de trois axes fondamentaux :
Résolument orienté dans le dépassement des blocages ou conditionnements limitants et l’engagement des individus vers d’autres modes de fonctionnements, ce triptyque apporte des réponses concrètes dans la mise en place d ’habitudes durables tant pour une meilleure vie professionnelle que pour l’épanouissement de la vie personnelle. Nous parlons ici de prévention du burnout et non du traitement d’un burnout déclaré qui nécessite l’accompagnement d’un professionnel de santé. Nous invitons les personnes en burnout déclaré à prendre contact directement avec leur médecin traitant.
VIVRE LE CHANGEMENT
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VIVRE LA PERFORMANCE
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VIVRE LA PERFORMANCE
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Retrouver un sommeil de qualité
PHYLE’O Coaching aide vos collaborateurs à préserver
ou retrouver un sommeil de qualité.
Près d’un individu sur deux déclare souffrir d’au moins un trouble du sommeil (Insomnies, apnée du sommeil …).
Or, le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences sur la vie personnelle (Irritabilité, anxiété, confusion, dépression, risque d’obésité, de diabète, de maladies cardiaques et d’AVC …) et sur la vie professionnelle (difficulté de concentration, diminution de la vigilance, baisse de la créativité et des capacités décisionnelles…).
De surcroît, le manque de sommeil constitue non seulement une conséquence du burnout mais aussi un facteur de risque important de sa survenance.
OBJECTIFS
- Pour le collaborateur : retrouver un sommeil réparateur, et maintenir un bon état de santé physique, mental et émotionnel
- Pour l’entreprise : réduire le risque d’erreur, d’accidents du travail et l’absentéisme
Exemples d’objectifs de séances
- Mettre son mental en position « off » avant le coucher
- Retrouver les bonnes habitudes pour bien s’endormir
- Installer un rituel personnel pour s’endormir
- Retrouver confiance en sa capacité de dormir
- Chasser les angoisses, frustrations et les tensions constituant un frein à l’endormissement
Attirer le calme et la sérénité
PHYLE’O Coaching accompagne vos collaborateurs dans la gestion autonome du stress et le développement de leur bien-être
Il est question de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qui lui ai demandé de réaliser et les ressources dont elle dispose pour y répondre.
Le stress chronique, c’est-à-dire qui s’installe dans la durée, produit des effets néfastes sur la santé (Hypertension, nervosité, fatigue, dépression…) ou les relations sociales (Isolement, comportements agressifs, conflits …).
Et lorsque cet état de stress se prolonge, cela peut conduire au burnout.
OBJECTIFS
- Pour le collaborateur : développer ses capacités à gérer son stress
- Pour l’entreprise : favoriser la qualité de vie au travail
Exemples d’objectifs de séances
- Canaliser son stress pour favoriser la détente
- Accueillir ses émotions avec bienveillance et installer le calme en soi
- Prendre du recul face aux événements et conserver une attitude positive
- Évaluer son stress et repérer les habitudes à changer pour moins stresser
- Se recentrer sur ce qui est important
S’affirmer au quotidien
PHYLE’O Coaching accompagne vos collaborateurs dans le développement de leur intelligence relationnelle et l’affirmation de soi.
Le burnout se caractérise par une dévalorisation de soi (sentiment d’inefficacité dans le travail ou de ne pas être à la hauteur .…).
Il est possible d’agir avant que ce symptôme ne se déclare ou ne s’installe de manière durable.
Alors !
Comment retrouver l’ estime de soi, la confiance en soi et la motivation ?
Comment exprimer ses besoins sans empiéter ou ignorer ceux des autres ?
Comment exprimer ses convictions sans agressivité ?
Comment affirmer sa personnalité ?
Comment se distinguer des autres, voire comment devenir inspirant et gagner l’admiration de ses collègues de travail ?
OBJECTIFS
- Pour le collaborateur : développer son assertivité et retrouver une bonne image de soi
- Pour l’entreprise : enrichir la capacité d’action des collaborateurs, maintenir une communication de qualité au sein de l’entreprise, et contribuer à l’épanouissement personnel et professionnel des collaborateurs
Exemples d’objectifs de séances
- Estime de soi : prendre conscience de sa valeur
- Confiance en soi : prendre conscience de ses capacités et les renforcer
- Affirmation de soi : prendre conscience de ses compétences relationnelles
- Retrouver sa capacité d’action face à ses besoins et son environnement
- Prendre sereinement la parole en public